O Calor é bom mas... proteja-se

Considerando as condições meteorológicas adversas previstas para os próximos dias com temperaturas máximas e mínimas elevadas, acompanhadas de: • a ocorrência de partículas e poeiras naturais provenientes do Norte de África, • níveis de ozono elevados, • índice ultravioleta muito elevado. Alerta-se para a necessidade de tomar cuidados de prevenção e proteção da saúde e do bem-estar e de ter particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com atividades de trabalho ou de lazer ao ar livre. Recomenda-se a adoção das seguintes medidas:
Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
Evitar a exposição direta ao sol de crianças;
Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico para períodos de calor intenso;
Procurar espaços com ambiente fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia;
Manter a casa fresca: Feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
Os trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor;
Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com proteção e chapéu de abas largas;
Manter-se atento aos avisos das Autoridades de Saúde, do Instituto do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Proteção Civil. Para mais informações consulte: http://www.dgs.pt ou http://www.arsalentejo.minsaude.pt Se necessário ligue para a SNS 24: 808 24 24 24 Em caso de Emergência ligue 112