Com a Primaveras chegam não só as andorinhas mas também...as alergias

Quase todos nós já fomos atingidos com a chegada da Primavera de espirros, comichão e olhos vermelhos. Pois é são as alergias da Primavera, que se explicam por erros de leitura do nosso sistema imunológico, ou seja o  nosso sistema imunológico assume como inimigas substâncias consideradas banais no quotidiano e faz soar o alarme do organismo, que as repudia. Assim surgem muitos espirros, tosse, olhos vermelhos, nariz a pingar ou comichão na pele, que tendem a acontecer com mais frequência na primavera.

Que fazer então para acalmar este mal-estar e aproveitar bem os dias bonitos de Primavera Se sofre de alergias de Primavera, mantenha as janelas e portas de casa fechadas, principalmente nos dias em que a concentração de pólenes é mais elevada. Prefira persianas em vez de cortinados.

Para arejar as divisões, pode utilizar o ar condicionado, mas certifique-se que este tem o filtro adequado e que é limpo periodicamente.

Se vai viajar de automóvel mantenha os vidros do carro fechados. Os motociclistas devem usar capacete integral.

Mantenha a casa limpa, para evitar a acumulação de pó, que agrava os sintomas das alergias, mas também do “pó dos pinheiros” tão típico nesta altura e que torna todas as superfícies verdes.

Elimine da casa tapetes e móveis com tecido.

Não descure os vidros das janelas, assim como as varandas e, se necessário, utilize uma máscara para limpar e não agravar os sintomas.

Ao limpar o exterior, para além de evitar a passagem de pólenes e pós para o interior da casa, mantém o espaço limpo para poder colocar a roupa a secar, que deve deixar o tempo estritamente necessário e, preferencialmente, de noite.

Os ácaros não conseguem sobreviver a temperaturas superiores a 60º, pelo que deve considerar a lavagem a temperaturas superiores.

Se tiver plantas no interior de casa, deve cobrir a terra dos vasos com gravilha, para evitar a formação de bolores que podem desencadear uma crise alérgica.

Quanto mais limpo o ambiente estiver, mais fácil será controlar as alergias, evitando o agravamento dos sintomas.

A solução para combater o problema, pode passar por alimentos ricos em vitamina C (o ananás é uma das melhores fontes de bromelina, uma enzima que alivia a congestão nasal e a irritação) e ácido fólico (leguminosas e os produtos hortícolas verdes escuros, como os brócolos, agrião ou espinafres), que reduzem a inflamação associada às reações alérgicas.

Mude de roupa quando chega a casa Quando chegar a casa, limpe bem os pés e mude de roupa. Passe uma escova pelo vestuário para evitar espalhar pólenes e pó por toda a casa.

O banho à noite elimina o pó e o pólen, evitando a sua passagem para os lençóis da cama. No banho, utilize sempre sabonetes e champôs neutros e suaves e não esfregue demasiado o corpo com produtos abrasivos porque pode eliminar a camada de células que protegem a pele.

Se é fumador, saiba que o fumo do tabaco agrava os sintomas das alergias, principalmente aqueles relacionados com o sistema respiratório.

Se tem por hábito verificar o estado do tempo para o dia seguinte, veja também o boletim polínico da região para saber qual o nível de concentração dos pólenes.

Nos dias em que esses índices estão mais elevados, previne-se com a medicação adequada e tente passar o mínimo tempo possível em espaços verdes.

Nesta altura do ano, não se esqueça dos óculos de sol, que para além de um adereço de moda, é o melhor aliado para quem sofre de alergias, pois protege os olhos dos irritantes pólenes.

Medicamentos para aliviar os sintomas

Os anti-histamínicos são a medicação mais receitada a quem sofre de alergias primaveris. Estes medicamentos são conhecidos por provocar sonolência e diminuição da atenção, por isso, opte por um que não tenha estes efeitos secundários ou então escolha a hora de se deitar para o tomar.

Hoje em dia, existe ainda a opção da vacina antialérgica para tomar antes do início da estação.

Em ambos os casos, consulte o seu médico antes de qualquer administração.